Tipps für deine Yogapraxis
Yoga ist keine Gymnastik und kein Wettkampf mit sich oder anderen
für alles was du im Yoga erlebst, bist du selbst verantwortlich, da nur du deinen Körper selbst wahrnehmen kannst
lockere, saubere Kleidungsstücke tragen
Schmuck, Uhren, Gürtel und andere hinderliche Dinge ablegen
nur mit leerem Magen und Blase üben
mindestens zwei Stunden nach einer Mahlzeit warten, bis geübt wird
alle Übungen langsam und bewusst machen
auf die Körpersignale achten: d.h. nicht dem Schmerz trotzen
beobachte deinen Körper stets mit aufmerksamen Respekt
die Stellung mit jedem Ausatmung erweitern
übe regelmäßig mit Hingabe und Vorsicht, jedoch nicht mit Druck und Ehrgeiz
gib dir Zeit die Asanas (Körperübungen) zu lernen. Auch der Körper braucht Zeit
bleibe neugierig und beobachte dich selber, aber ohne zu urteilen
hab Freude am Üben, es soll Spass machen
den Körper nicht überfordern: du entscheidest selber wozu du in der Lage bist, d.h. du übernimmst die Verantwortung wie weit du in eine Übung gehst
sei geduldig, um stetig voranzukommen, aber gleich, wie langsam die Fortschritte sein mögen